港区 白金高輪の心療内科・精神科|白金メンタルクリニックの一言日記

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一言日記 心の医者が読み解く今日の世相

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一言日記~ 心の医者が読み解く今日の世相 ~

(2018年4月11日 13:30)うつ傾斜の特徴

1、 二人称ができない。
フェイスブックや日記、メモ書きを見ると、私は、僕は、自分はと一人称の連続がみられます。反面で、あの人たちは、皆さんは、彼らや彼女らはといった多人称の使用が極端に少ないのもウツ傾斜の特徴とみてよいかも知れません。

2、 興味と仕事
つらさ、睡眠不足、同じ思いの繰り返しなど、全ては自分を主体としたもので、逆に物事や周囲、他人への関心が薄れている状態を示していると言えます。やがて興味や関心が薄れ、周囲の淡白化が進み、一人で抱え込む内向へと転じるのもこの頃です。

3、 過去想起
抑うつになると、自分の過去や幼少期に受けた苦しい思い出ばかり繰り返し思い出してしまい、それが今と重なり合うことで、社会の矛盾だけが敏感に感じてしまい、故に、一人称の言葉を使わざるを得ない自分へと追い込んでいきます。抑うつ傾向はこの一人称も重要な端緒の一つと考えて下さい。

4、 完璧性
うつに傾斜する傾向の方は、誠実で、些細なミスにも敏感に反応します。完璧、明確、はっきりといった絶対的な言葉を使います。すなわち、正か否か、はたまたゼロか100かと物事を狭く捉えてしまい、結果がでないと自分に苛立ち必要以上に自分を責めるために、更に自らを追い込んでしまいます。また、部下を厳しく指導するのも、ウツの一種という報告があります。

5、 疲弊と他人関心の要求
このようにいると、ある種の絶対完璧主義や、秩序主義が、現実ギャップへの批判となって現れ、やがて解決の糸口を見出せない自分を嫌悪に思い、何もかもが悲観的に感じ、知人や家族に失望的発言を繰り返すなどしては,
他の関心と救助に置き換えます。しかし最初は関心を示してくれる人も、時が経つにつれ其の方の言動に疲れてくるのもこのころです。

六、マイナス感情
やがて、人の冷たさをしると、不安だ、何もしたくない。もう終わりだといった言葉をやたら使うようになり、その言葉自体が、マイナス認識を加速させため、更なる鬱積と悶気から耐え切れ様のない苦しみとなって現れてきます。

七、軽度の場合の改善
①貴方がマイナス的な言葉を使えば使うほど、負のスパイラルへと追いやり、やがて言葉通りの自分へと染まっていってしまいます。そこで先ずはマイナスの言葉を出来るだけ使わないようにしましょう。

②朝日の入る部屋で寝ましょう。
脳内バランスに必要なセロトニンは、午前中しか生産されません。少なくとも1朝日を浴び、10時すぎには起床するクセをつけるのも大切です。

八、診  断
1~5だけでは、直ちにウツと決めることは困難です。然し抑うつ傾向を伴うのは事実で、また同様の症状を示す他の病名もあります。

従って、診断は光トポグラフィー検査、採血によるストレスホルモン値測定(コルチゾール値)精神心理検査が基本となってきます。

●重  要
 ウツ症状は身体症が隠れている場合もございます。甲状腺機能障害(甲状腺神経器質)や糖尿病、肝機能、頚椎系疾患、代謝ホルモン系疾患、口腔外科系因子などは其の典型でしょう。さて、うつを推認すると、辛さの緩和のから已むを得ずお薬を用いることもあります。この場合、抑うつ症状が緩和されるため、却って身体症状が隠されてしまう事例もあり、ストレスやウツの診断には身体科領域の医療機関と連携し、包括的な診察と検査で臨むスタイルも私たちの診療です。

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